頭髮保健~維生素C

2021-07-01

頭髮保健~維生素C

如果長期處於生活習慣不良的狀態下,例如:抽菸．熬夜．喝酒．高糖．高鹽．高油飲食，
體內會產生過多自由基,而自由基的侵害會抑制頭髮生長，頭髮容易變得脆化及老化
維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於抵抗自由基

膠原蛋白是頭髮結構中很重要的組成成分。
維生素C能輔助身體去推動膠原蛋白的交互作用

鐵是頭髮生長所必需的礦物質
維生素C還可以幫助吸收鐵質

<食物中推薦>
草莓、番石榴(尤其紅心芭樂最高)和柑橘類水果、
甜椒類、花椰菜、青江菜、豆類(豌豆莢. 毛豆仁)